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美足關鍵：改變你的穿鞋習慣

穿上高跟鞋後的修長比例，常讓女人為之瘋狂，即使因高跟鞋導致拇指外翻的症狀也在所不惜。然而，除了造成足部疼痛與不適，變形的腳丫更是和夏日的性感美鞋一點也不匹配。那麼，是不是只要不穿高跟鞋，就不會有拇指外翻的問題呢？

李久恆國際整形美容診所院長李久恆解釋，由於拇指外翻可分為先天因素與後天因素兩類。先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的，例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形；因此，儘管有些人不穿高跟鞋，還是可能會有姆指外翻的問題。至於後天因素則包括長時間的站立、行走，使足部遭受壓迫；或是經常穿尖頭鞋或高跟鞋，也都會造成腳拇趾遭受擠壓，因而被迫外翻。

基本上，姆指外翻一但形成了就很難自然復原。李恆久進一步說道，外翻情況若超過35度，就有開刀矯正的必要性。雖然市面上有許多姆指外翻矯正商品，常見的像是矯正襪，號稱可藉由拉力改善外翻，但並無具體成效證實改善效果，其主要功能還是在於舒緩拇指外翻造成的疼痛，或於術後維持使用。要減少拇指外翻發生及復發的機率，請從改變你的穿鞋習慣開始吧！像是選擇適合腳型的鞋子，以寬楦頭或軟質表面為佳，少穿過尖的巫婆鞋；同時降低鞋跟高度（以5cm為限），減少穿高跟鞋的時間，才能確保雙腳的健康。

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美中不足之1：拇指外翻