女人黄金颐养十大症结（每天一点美容常识，生涯漂亮健康）
1.多摄取具抗氧化功能食品
如维他命c、e，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是存在抗氧化功效的成分，可以多摄取生果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，倡议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才干有效摄取葡萄多酚。或者有前提的话购置纯葡萄籽跟维生素C、D，。
2.减少过氧化物的造成
过氧化物是造成自在基的主因，假如可以尽量避免，就可以有效防备细胞氧化。如少吸烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的构成。
3.清洁动作要柔柔
每天清洁肌肤时，要避免适度拉扯肌肤，提议做干净动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
4.随时留神保湿
每天摄取2000cc的水份，并且随时携带保湿产品、适时弥补，避免肌肤出现干燥的细纹。当然最好服用一些优质的胶原蛋白,荷包網。
5.适度去角质
视本人的肌肤状态适度去角质，去角质时不必定要全脸进行，可以针对部分即可。断定肌肤何时、何处该去角质的简略方式如下—感到脸部肌肤变得粗操、毛孔变得显明、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
6.避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒服的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，由于这些动作都很容易损坏肌肤的组织构造，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7.睡眠要充足
睡眠期间是肌肤天天自我修护的要害时光，睡眠时也可以有效辅助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、放工时及熬夜时的肌肤状况，可以显著比拟出当肌肤疲累时浮现出的纹路，而疲累发生的纹路在经由充分的睡面休息后，及可以取得良好的改良）
8.避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁肯多走两步到有暗影的地方，尽量抉择具遮蔽性的衣物，无奈用衣物掩蔽时就要涂抹防晒产品。
9.针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效防止表情纹的呈现，能够在肌肤轻易涌现表情纹的处所（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时供给推拿。
10.平时感到压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方法，舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效疏散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。
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